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The Fit Book™ 訓練筆記本

The Fit Book™ 訓練筆記本

英國教練 Matt 根據多年教練經驗所研發設計

至2024-05-12T16:00:00.000+00:00截止 全店，《May50滿額直接折》

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The Fit Book™ 能幫你達成健身目標同時卻嚴重忽略的一件事！

忽略的問題就是：你竟然沒有追蹤訓練進度！

到了健身房，卻不知道要做什麼部位？

訓練計劃奏效了一段時間，但卻覺得自己進步停滯了？

嘗試各式各樣的鍛鍊方法，但卻好像沒有一個適合自己的方式？

除了上述問句，更多的疑問全都可以透過一個簡單的方法來解決，The Fit Book™

 

如果每個人都追蹤自己的訓練進度，循序漸進地突破進步，那麼每個人都將實現自己的健身目標。再好的訓練菜單或訓練次數並不是達成目標的萬靈丹：當然是交給「健身手冊」！

 

The Fit Book™ 是什麼？

無論你的健康及訓練目標是什麼，The Fit Book™ 意在實現妳/你的目標。

增肌、減脂、穿上比基尼看起來很辣等，它幾乎能實現各種目標。

The Fit Book是一種工具，用於追蹤妳在健身房的訓練進度並一步一步協助實現該目標。訓練時如果無任何的進度追蹤，就等於是在浪費光陰。

隨著時間推進，你必需要多做一組、增加組數、或增加重量突破等，迫使身體發生變化。請告訴我，要怎麼在沒有追蹤進度的情況下做到這一點？

訓練目標與生活中任何目標一樣，需要定期追蹤才會進步改變。

信不信由妳，如果把它寫下來，完成目標的可能性會增加 42%？

把它寫下來吧！你會完成它們的！

 

The Fit Book™ 有什麼內容？

首先，它涵蓋長達4個月的記錄頁面以追蹤我的訓練項目、組次數、順序等。同時，透過日曆來計算訓練天數。

接著，設定訓練目標，使從頭開始貫徹始終。

在Before and After的頁面，我們能夠對照一段時間下來的身體變化。

在訓練列表頁面，包含70 多種不同身體訓練部位。

最後，下方空白欄處能記錄當天的心得和想法。

 

關於The Fit Book™ 詳細資訊：

本書由100% 環保回收紙製成，紙張厚實不透頁，黑色硬紙製成的封面封底具抗刮磨及重壓；書本的尺寸能方便隨身攜帶的同時，兼具能完整紀錄的篇幅，內頁穩固不易脫頁
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