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Thank you for the birthday love. I hope you’re all staying safe and sane during this crazy time. I’d like to thank all of our first responders and essential workers who are keeping us safe while risking their lives! You are truly our angels ♥️ 2020 okay bye thanks x

Adele（@adele）分享的貼文 於 PDT 2020 年 5月 月 5 日 下午 9:38 張貼

不久前，英國歌手Adele在Instagram上上傳了一張瘦身有成的照片，卻意外引起軒然大波。依靠運動成功瘦身的Adele引發了激烈的網路論戰，部分的人肯定她的努力，然而卻有人撻伐她最終仍選擇向「瘦即是美」的普世價值觀低頭。

不論當初驅使Adele瘦身的原因為何，我們可以發現在這場論戰當中，「女性應如何看待自己的身體」，成為眾所矚目的焦點。無關乎身材本身的好壞，大家更在意的是你「為什麼而瘦？」、「為什麼要瘦？」，這也成為了女性一生都必須學習的課題。

再瘦一點會更好

早在20世紀初當人們意識到肥胖的危害後，瘦便開始擔負起「健康」的社會責任，也導致社會開始推崇「瘦即是美」的價值觀。於是漸漸地對女性而言，瘦代表的已經不僅僅是健康，而是更好的自己、以及自律的象徵。因此每個女孩或多或少都會有這樣的期望：「自己再瘦一點會更好」。

想要變瘦的心情激勵我們踏上健身房。然而我們腦海中所想像的「更好的自己」，究竟是永遠都要更瘦、更加苗條的自己？還是強壯、富有自信，因而更加珍惜身體的自己？

你所追尋的是什麼？

在焦急著踏入瘦身的旅程前，不妨先停下來想一想！促使自己積極運動或控制飲食的動機是什麼？當大家都在對Adele突然瘦身議論紛紛時，我們卻忽略了她更大的轉變：戒菸、戒酒以及找到對運動的熱忱。有別於過去失戀後總是借酒消愁，或是埋頭工作，這一次Adele選擇透過運動的方式，重新學會珍惜自己，並找回對人生的掌控權。

在她心裡，瘦身根本並不是重點。為了自己所愛的兒子，想要擁有健康的身體，才是引領她積極瘦身的動機。

Adele也解釋道，她健身是為了自己的健康，根本無需理會他人的議論紛紛。

當我們在運動或追尋健康飲食的道路上，卻將焦點放在自己的身體以及身形時，無形之中也會將自己的價值連結在外貌之上。於是運動健身變成壓力的來源，進食則讓你焦慮。因此在保有美好的外觀下，你卻逐漸喪失了對於運動的熱情，以及單純享用食物的美好。

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I used to cry but now I sweat 😂 #gingermckenna Happy birthday to one of the kindest and funniest people I’ve met @champagnepapi 🌹

Adele（@adele）分享的貼文 於 PDT 2019 年 10月 月 24 日 下午 12:58 張貼

成就最美的模樣

許多人運動到後面，斤斤計較體重計上的數字；飲食控制到最後，也只在乎食物的卡路里高低，甚至是營養素多寡。

然而我們都知道，依靠再詳盡數據都無法看出一個人的全貌，更何況僅僅憑一個體重的數值就能斷定你的努力與成果？如同每道食物都有它的營養價值，每個人都具有多元面向的價值存在。

而運動所能帶給你的，更是遠遠超過「消耗卡路里」、「雕塑身型」這些事情。當你將意識專注在身體極限的發揮上時，不但能幫助你在每一次的突破中，發現更好的自己。從內而外的強壯，更能讓你感受到不同於以往的自信。而當運動自然而然地融入生活後，生活有了規律，更能讓你在無聊或焦慮時回到這個地方，找到讓自己重生的力量。

回過頭來看，其實想要變瘦的心情，並不一定等同於不接受現在的自己。而想要追求更好的自己絕對是一件好事。然而如何在過程中不忘初衷，在向前邁進的同時仍愛著現在的自己，才是最困難的課題。

現在不妨試著想想看，自己心中「更好的自己」是什麼模樣？

或許在妳眼裡，Adele因為瘦下來所以更美。但也或許是那一個從失戀中重生，如今充滿朝氣且更懂得愛自己的Adele，才是我們認為她最美的模樣。

女孩們永遠都可以希望自己變得更美！但是千萬不要忘記，無論何時看見鏡中的自己時，那都已經是最美的模樣了。