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「只能在家鍛鍊注定與翹臀無緣？」

「一定要舉大重量才能擁有好看的臀部嗎？」

「為何我都有規律訓練，臀部形狀還是不夠渾圓好看...?」

妳，跟我ㄧ樣，缺乏訓練方針與指引嗎？ 

相信大部分的人都和May一樣，

就是單純的想讓屁屁變翹變美麗！

然而，目前網路上仍缺乏以臀肌為主的鍛鍊指引，

繞了一圈才發現，原來是那麼簡單的道理！

本書內容架構：

◉ 臀肌構造解析

◉ 三大下肢鍛鍊類別

◉ YouTube臀肌動作及課表指引

◉ 增肌重要觀念Q&A

本書適合什麼樣的人？

目標是想要使臀部更翹/渾圓臀型的妳！

無論妳是尚未踏入健身房的新手、剛接觸健身、或是想要翹臀的人，甚至是有長年重訓經驗，希望透過系統化的居家臀部特化訓練，達到接近在健身房鍛鍊一樣的強度者皆涵蓋本書範疇。

*針對進階者也有提供進階課表參考

MAY U FIT 希望能將最精華的資訊統整、分享給妳們，於是居家May臀微型電子書就此誕生了！

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